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ag真人app【科普】骨科大夫谈瑜伽:对“痛并欢愉

文章来源:admin    时间:2021-10-09

  ag真人官方正版appag真人在线官方app在现代,人们根本上都是跪坐着念书、用饭、歇息以及攀谈。而关于当代人来讲,跪坐却成为了一件十分疾苦的工作,特别是你的膝枢纽半月板呈现成绩时。半月板是位于股骨以及胫骨之间的软骨“垫片”,形如新月,故名半月板。它的存在使股骨以及胫骨愈加婚配,能够缓冲外力,同时半月板上有许多本体感触感染器,能够在膝枢纽活动中给大脑不断反应活动参数,以包管活动高效停止。

  但是,不论是豪杰前屈式、花环式,仍是莲花坐、至善坐等等,都需求过分愚昧膝枢纽,不言而喻,这对咱们膝枢纽的举动度请求甚高。

  当咱们屈膝时,位于股骨以及胫骨之间的半月板会跟着膝枢纽的活动而改动,半月板滑向火线。假如这时候呈现膝枢纽痛苦悲伤,响声,偶然呈现膝枢纽忽然卡住,没法一般屈膝以及蜷缩。现在咱们用拇指按压膝枢纽间隙,假如呈现牢固压痛点,同时伴跟着膝枢纽肿胀,那末咱们就要留意了,你有能够呈现了半月板毁伤。

  万万记着不要痛并欢愉着,当呈现这些病症时,记住不要强行屈膝,强行操练,恰到好处,实时就诊,制止进一步减轻膝枢纽毁伤。

  瑜伽不只可以放松身心,使咱们怠倦、健壮的身材获患上规复,也使咱们从沉重的糊口压力中患上到束缚。但程大夫提示你,假如呈现半月板毁伤状况,请不要强行屈膝,对“痛并欢愉”说“NO”,尽早就诊,便可“RICE”,你将“NICE”。爱安康,爱枢纽,敬服你的膝,从如今做起,安康活动,欢愉糊口!

  程千,ag真人在线官方app副主任医师,副传授,硕士研讨生导师,上海市科技专家,上海市医学会活动医学青年委员会副主任委员,亚洲野生枢纽学会《Arthroplasty》杂志特约审稿专家。纯熟展开老年股骨颈骨折野生枢纽置换,膝骨性枢纽炎单髁置换手术,让患者倏地病愈;善于肩周炎,肩袖毁伤,膝半月板、韧带毁伤等枢纽镜微创手术。

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